Espinacas
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300 g
Son de grandes dimensiones, de hoja rizada y tienen un color verde bastante oscuro que la podemos comer estando fresca, cocinarla o incluso freírla.
Es una planta que se cultiva durante todo el año, pero la cosecha es más abundante en los meses de invierno.
En cuanto a sus características nutricionales, las espinacas son una hortaliza que contiene más de un 90% de agua y un 6% de fibra y, por tanto, una baja proporción tanto de proteínas como de grasas e hidratos de carbono.